準媽媽不能錯過(guò)了的營(yíng)養美食

針對準媽媽和肚里一天天發(fā)展的小寶寶而言，吃，是她們兩人的重中之重。只是吃飽還不好，還需要吃得好，吃得科學(xué)規范身心健康。家婆說(shuō)，孕媽媽必須 多多的補充維生素，葷菜一頓也不可以少。NO，NO，NO……

當代的醫藥學(xué)意識，針對孕媽媽的飲食早已擁有更科學(xué)研究的闡釋?zhuān)晃兜刈非笸昝栏郀I(yíng)養成分而忽略飲食的平衡，只能給母女產(chǎn)生日后身心健康的安全隱患。媽媽的飲食，立即危害到胎寶寶的身心健康，想一想肚里與自身息息相關(guān)的小寶寶，準媽媽在挑選吃什么的時(shí)候，還真應當三思而后行。

素食風(fēng)靡一時(shí)

在素食現實(shí)主義熱潮席卷全球的今日，素食好像早已變成一種健康生活方式的全新升級“品牌代言人”。當代的新派素食，以選材豐富多彩、烹制多種多樣、口感變化多端的北京菲蓮娜，徹底顛復了大家印像中對傳統式素食單調無(wú)味的偏見(jiàn)，是的下很多上班族和時(shí)尚潮流人員甚為青睞的飲食方法。即然那樣，準媽媽為何不也時(shí)尚地“素”一下，由于，純“翠綠色”的素食能夠清除孕媽媽因為孕婦營(yíng)養產(chǎn)能過(guò)剩而造成的產(chǎn)后減肥的安全隱患，并且，身心健康素食對孕寶寶的發(fā)展生長(cháng)發(fā)育也，是益處多多呢。

素食給懷孕期間好食欲

杭州市第一家新派素食飯店旦角原素的素食大廚為準媽媽們強烈推薦了幾個(gè)身心健康美味可口的素食，道道美味關(guān)愛(ài)孕期的不一樣環(huán)節!在這里酷熱的夏日，不但讓媽媽們的食欲大好，也讓肚里的小;寶寶十指大動(dòng)。

孕早期—晨纖百仙女

推薦原因 ：

1、口感鮮咸，晨纖百濃厚，紅蘿卜帶有豐富多彩的營(yíng)養成分，淮山藥、蓮籽健脾養胃益脾，是健脾開(kāi)胃清新的—道素食。

2.聽(tīng)見(jiàn)這一名稱(chēng)就要人心中劃過(guò)—絲清爽，好像一位帶上一縷菏葉香味的綠衣仙女，翩然趕到塵世。堅信準媽媽們也會(huì )出現感同身受。

3、在孕早期，內分泌失調有一定的更改，大部分孕媽媽發(fā)生輕微惡心想吐、反胃、偏食、挑食的狀況，醫藥學(xué)上稱(chēng)之為“早期妊娠反映”，一般三個(gè)月上下會(huì )當然消退，無(wú)須就診，但要留意飲食調整。而這時(shí)胎寶寶所需營(yíng)養量盡管并不是非常大，質(zhì)問(wèn)的規定卻很高。

懷孕中期—真味寶芋

1、到懷孕中期，準媽媽們的食欲不振狀況消退，食欲變大，面色也罷起來(lái)，此刻胎寶寶對營(yíng)養成分的需要量也日益提升，必須 填補大量的蛋白和發(fā)熱量。

2、真味寶芋酸甜可口，芳香四溢，香糯彈嫩，能夠當正餐，也可以做點(diǎn)心。

3、山芋帶有豐富多彩的蛋白、礦物和維生素，具備益胃、寬腸、潤腸消結，補中益腎臟、添精益求精髓等，實(shí)則準媽媽們不能錯過(guò)了的一道營(yíng)養美食。

孕晚期—宮爆鳳螺

推薦原因 ：

1、期也是準媽媽們壓力最重要的階段，寶寶的底盤(pán)日益擴張，擠壓了母親的胃里和腸胃，也是胃漲和嚴重便秘非常容易產(chǎn)生的階段。這時(shí)候的準媽媽們必須 少食多餐，烹飪應該更重視美味可口。

2、旦角的“宮爆鳳螺”鮮美健脾開(kāi)胃，顏色誘惑。磨芋的口味是QQ的，也是營(yíng)養成分非常高的生態(tài)食品，它能夠身體排毒潤腸，降血脂降血壓，填補鈣元素，敵人孕晚期的水腫、嚴重便秘、血壓值高都是有輔助作用。

素食來(lái)講

較為而富，素食易于消化，翠綠色零污染，并且營(yíng)養豐富，它使身體的強酸強堿迅速能做到均衡，能夠協(xié)助準媽媽大大減少產(chǎn)后減肥的概率。讓他們迅速就能修復曼妙身姿，變成每個(gè)人艷羨的好看媽媽。更有醫藥學(xué)分析表明，媽媽飲食偏素的寶寶出世后偏食的占比較低，且人體健壯精明能干。因而，旦角提議準媽媽每星期進(jìn)餐素食1—2次，那樣既能夠調整口感，又能清腸胃減壓力，與此同時(shí)讓胎寶寶的營(yíng)養成分消化吸收更充足更有效。