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平板支撐多久有效果，平板支撐多久能減肥

病情描述:
想通過(guò)平板支撐進(jìn)行減肥，想要了解一下，平板支撐多久有效果？平板支撐多久能減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，平板支撐每天做20分鐘有效果，平板支撐堅持一個(gè)月能減肥。
平板支撐是一種類(lèi)似于俯臥撐的訓練項目。做平板支撐時(shí)，會(huì )使鍛煉者的上臂力量得到鍛煉還會(huì )燃燒腹部的脂肪，使腹部變小，從而達到減肥的效果。平板支撐每天做20分鐘一般有效果，堅持一個(gè)月的時(shí)間就能達到減肥的效果，使體內的脂肪變少，使體重減輕。
建議愛(ài)美者去正規醫院，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行溶脂或吸脂等方法進(jìn)行減肥。
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