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跳繩可以瘦小腹嗎

病情描述:
感覺(jué)自己的小肚子比較突出，想要通過(guò)運動(dòng)來(lái)調整身型，請問(wèn)跳繩可以瘦小腹嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩是可以瘦小腹的。具體分析如下：
通常情況下，腹部贅肉是由于攝入量多，活動(dòng)少而造成的。因此通過(guò)跳繩可以減去小腹上的贅肉。在跳繩的過(guò)程中機體會(huì )調動(dòng)全身的肌肉群進(jìn)行熱量消耗，從而達到比較好的運動(dòng)效果。另外，運動(dòng)者也需要通過(guò)控制飲食來(lái)輔助減去腹部脂肪，不吃高脂、高糖的食物，例如蛋糕、糖果等，同時(shí)避免暴飲暴食。
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