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跳繩真的能瘦腿嗎

病情描述:
想要細細的大長(cháng)腿，平時(shí)沒(méi)時(shí)間去健身房，想問(wèn)問(wèn)跳繩真的能瘦腿嗎?
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩是有氧運動(dòng)，而脂肪的消耗主要依靠有氧運動(dòng)，所以跳繩是可以達到瘦腿的目的的。具體分析如下：
通常情況下，瘦腿就是減去腿部脂肪，而長(cháng)時(shí)間堅持跳繩有助于身體處于有氧運動(dòng)狀態(tài)，脂肪也會(huì )持續進(jìn)行消耗。堅持跳繩不僅可以瘦腿，還可以達到瘦腰、翹臀，降低食欲的作用，同時(shí)能夠訓練人的彈跳、速度、平衡等身體協(xié)調能力。
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