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每天轉呼啦圈需要多久才能廋腰

病情描述:
我肚子上有很多贅肉，想通過(guò)轉呼啦圈來(lái)瘦肚子，請問(wèn)每天需要轉多久才能瘦腰呢？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，每天轉呼啦圈30到40分鐘，堅持一個(gè)月左右會(huì )看到明顯的瘦腰效果。具體分析如下：
一般來(lái)說(shuō)，呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運動(dòng)，只有持續進(jìn)行下去，才會(huì )產(chǎn)生效果。所以每次需要轉30分鐘到40分鐘，才能讓腰腹部的脂肪在運動(dòng)和按摩的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒起來(lái)，達到瘦腰的最佳效果。但也要注意每次也不要轉太長(cháng)時(shí)間，因為一次性運動(dòng)時(shí)間太長(cháng)恐怕會(huì )使得疲勞的運動(dòng)者無(wú)法維持正確的姿勢，進(jìn)而導致受傷。
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