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跑步可以減肚子嗎

病情描述:
肚子上面肉好多，想通過(guò)跑步來(lái)減肚子，想知道跑步對減肚子有效嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跑步可以增強代謝、降低血脂，達到減肚子的效果。具體分析如下：
1.增強代謝：跑步能增強人體新陳代謝和基礎代謝率，可以增強身體免疫力、抗病毒能力、抵抗力，促進(jìn)體內尤其是皮下脂肪組織的新陳代謝，有助于減肥、減脂，從而起到減肚子的作用。
2.降低血脂：能夠顯著(zhù)降低甘油三酯、膽固醇、尿酸、血糖的濃度，減緩脂肪組織在小肚子的堆積，從而減肚子。
除了跑步之外，長(cháng)期徒步旅行、游泳、瑜伽等運動(dòng)也可以幫助減肚子，愛(ài)美人士可以選擇適合自己的最佳運動(dòng)方式來(lái)減肚子。也可以去醫院進(jìn)行肉毒素減肥、抽脂減肥等，瘦肚子效果更明顯。
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