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深蹲可以瘦肚子嗎

病情描述:
肚子上長(cháng)了很多贅肉，想通過(guò)深蹲的方式瘦下來(lái)，請問(wèn)這個(gè)方法可行嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，深蹲是可以瘦肚子的，但需要達到一定的運動(dòng)強度。具體分析如下：
深蹲是一個(gè)具有復合性、全身性的練習動(dòng)作，可以訓練到大腿、臀部、大腿后肌等身體部位，也可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。一般來(lái)說(shuō)，深蹲可以瘦肚子，但需要達到一定的運動(dòng)強度且長(cháng)期堅持，一般建議每天做5-8組，每組10個(gè)，每天最好不超過(guò)10組，不然可能會(huì )引起肌肉酸痛、酸軟無(wú)力等癥狀。如果愛(ài)美者無(wú)法做到長(cháng)期堅持做深蹲運動(dòng)，建議通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、光纖溶脂等方式瘦肚子。
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