国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

瘦手臂最快的運動(dòng)方式是什么

病情描述:
夏天到了，手臂上長(cháng)了好多肉，看著(zhù)粗了一圈，有沒(méi)有瘦手臂最快的運動(dòng)方式？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，沒(méi)有什么運動(dòng)瘦手臂最快這一固定說(shuō)法，愛(ài)美人士可以選擇平板支撐、手臂畫(huà)圈等運動(dòng)來(lái)瘦胳膊。具體分析如下：
1.平板支撐：可以同時(shí)訓練腹部、背部、肩膀及胳膊，是減脂塑形的常用動(dòng)作之一。做平板支撐時(shí)需注意，肘關(guān)節和肩關(guān)節與身體保持直角，這樣才能較大程度地得到鍛煉。平板支撐可以減小背部受傷的可能性，還可以給背部強有力的支持。長(cháng)期堅持平板支撐，可以在一定程度上瘦手臂。
2.手臂畫(huà)圈：手臂畫(huà)圈即雙臂于身體兩側平伸，以肩關(guān)節為中心畫(huà)圓圈，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)可以感覺(jué)到手臂的酸痛感，長(cháng)期堅持，有助于手臂脂肪燃燒，從而使手臂變瘦。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>