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跑步的好處是什么

病情描述:
很多人都有跑步的習慣，說(shuō)是對身體有益，那跑步到底有什么好處呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步一般有很多的好處，比如減肥塑身、增強體質(zhì)等，具體內容如下：
1.減肥塑身：跑步能提高身體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，降低體脂率，還可以增加肌肉含量，減少脂肪的堆積，從而達到瘦身、塑形的效果。但跑步需要長(cháng)期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
2.增強體質(zhì)：跑步還可以增強肌腱、韌帶和關(guān)節的抗損傷能力，減少運動(dòng)損傷的可能性。同時(shí)還能夠增強肺活量及心臟射血功能，從而提高心肺功能。因此長(cháng)期堅持跑步可以增強體質(zhì)。
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