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打籃球的減肥效果怎么樣

病情描述:
我最近需要減肥,又挺喜歡打籃球,想要一舉兩得,請問(wèn)打籃球的減肥效果如何???
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),打籃球具有較好的減肥效果,但也需要長(cháng)時(shí)間的堅持。具體分析如下:
籃球是一項全身的運動(dòng)方式,在打籃球的過(guò)程中會(huì )出現不斷地跑、跳,對燃燒脂肪的效果是比較好的。但是一定要持之以恒地進(jìn)行鍛煉,建議每次堅持30-60分鐘的運動(dòng),一周進(jìn)行3-4次,才可能達成減肥的目的。如果愛(ài)美者希望快速減肥,也可以去往醫院在醫生的指導下進(jìn)行抽脂手術(shù)。
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