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跳繩能減肥嗎、一個(gè)月能減多少斤

病情描述:
最近覺(jué)得自己好胖，身邊的人都在減肥，想問(wèn)一下跳繩能減肥嗎？一個(gè)月能減多少斤？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，跳繩是可以減肥的，具體一個(gè)月減多少斤，根據個(gè)人情況不同而有所差異，一般情況一個(gè)月能減3-10斤。
跳繩是一種比較有效減肥的有氧運動(dòng)，可以消耗身體的脂肪。建議愛(ài)美者每次跳繩大于等于30分鐘，每天堅持才能達到預期的減肥效果。另外也要注意飲食，要多吃新鮮的蔬菜和水果。另外，如果想要減肥，也可以通過(guò)脂肪抽吸、光纖溶脂等醫療美容的方式達到。
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