国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

跑步可以減肚子嗎

病情描述:
肚子上面肉好多，想通過(guò)跑步來(lái)減肚子，想知道跑步對減肚子有效嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，跑步能夠促進(jìn)脂肪燃燒，可以減肚子。具體分析如下：
跑步是一種比較容易的、可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的有氧運動(dòng)方式。長(cháng)時(shí)間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進(jìn)全身脂肪的消耗，達到全身減肥的效果。但是，想通過(guò)跑步減肚子，也有一定的技巧。首先要長(cháng)期堅持，每周至少3-5次，每次3-5公里，速度不能太慢，這樣才可以起到燃燒脂肪、減肚子的作用。另外，跑步的同時(shí)，還需要嚴格控制飲食，避免高能量食物的攝入，比如油炸的薯條、油條、油餅等。還可以選擇去醫院做抽脂手術(shù)、注射溶脂針來(lái)減肚子，建議愛(ài)美人士選擇正規醫院。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>