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怎樣才能減掉肥

病情描述:
想問(wèn)一下，體重一直居高不下，想苗條一點(diǎn)，想知道怎樣才能減掉肥
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
通常情況下，可以通過(guò)祛除體內濕氣、保持良好的習慣等方法來(lái)減掉肥。具體分析如下：
1.祛除體內濕氣：身體肥胖有濕氣重的原因，主要表現為大便不成型、睡覺(jué)多夢(mèng)、精神差等，祛除濕氣可以最好不熬夜，多運動(dòng)，不吃冷飲、西瓜等寒涼食物，愛(ài)美者可以在醫生的指導下進(jìn)行針灸、理療去減肥。
2.保持良好的習慣：三餐一定要規律，避免饑餓感，減少消耗系統長(cháng)期在緊張狀態(tài)，導致過(guò)多進(jìn)食造成脂肪堆積。補充水分，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝。
少熬夜，早睡早起。
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