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安神補腦的食物有什么

患者：女，36歲

病情描述:
我最近總是失眠，睡不著(zhù)，安神補腦的食物有什么？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
安神補腦的食物通常有很多，比如小米和大棗以及雞蛋等。小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2，不僅營(yíng)養豐富，而且能夠安神補腦，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃含有豐富卵磷脂和甘油三酯以及卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要的作用，可以增強記憶力，健腦益智。日常生活中應注意休息，避免熬夜，飲食上營(yíng)養均衡，適當的增加體育鍛煉。
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