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中老年人怎么預防腰痛產(chǎn)生

患者:男,64歲

病情描述:
中老年人怎么預防腰痛產(chǎn)生
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
中老年人中有很大一部分都會(huì )有不同程度的腰痛癥狀,首先要保持腰部直立,撿東西要慢慢蹲下再撿,然后再慢慢起身,恢復直立,特別是系鞋帶,不要嫌麻煩直接彎腰。平時(shí)跑步,步伐放大,讓髖關(guān)節、膝關(guān)節和腳踝關(guān)節平衡受力,這樣就不太容易出現某一關(guān)節受損的情況發(fā)生。
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