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如何鍛煉能預防骨質(zhì)疏松呢

患者:男,65歲

病情描述:
如何鍛煉能預防骨質(zhì)疏松呢
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
每天都能堅持運動(dòng)可以預防骨質(zhì)疏松,要注意維持每日適量的運動(dòng)也是不可缺少的,特別是適量的戶(hù)外運動(dòng),并保證充分的日光照射,在預防骨質(zhì)疏松中具有重要作用。對骨骼健康最為有益的運動(dòng)是負重運動(dòng),如步行、慢跑、爬樓梯、網(wǎng)球、跳舞、太極等,均可強化骨骼系統,增強平衡能力,減少骨折發(fā)生機率。
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