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跑步心率的正常范圍是什么

患者：男，39歲

病情描述:
跑步心率的正常范圍是什么
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
一般情況下，正常人在靜止狀態(tài)下的心率是60到100次，若是在進(jìn)行有氧運動(dòng)或以健康減肥為目的運動(dòng)，就可能是在100以上150以下，若是超出這個(gè)正常范圍，身體就可能出現了問(wèn)題。這時(shí)就要在平時(shí)加強鍛煉，運動(dòng)時(shí)最好選擇有氧呼吸運動(dòng)，以免產(chǎn)生過(guò)多的乳酸。還要多到室外呼吸新鮮空氣，不能一直悶在屋里。在飲食上也要注意均衡搭配，不要食用過(guò)多的肉類(lèi)食物。
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