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飯后多久可以健身做力量訓練

病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓練
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
飯后兩小時(shí)可以健身做力量訓練，但是也需根據個(gè)人情況而定，吃大量不易消化的食物可稍晚些開(kāi)始訓練，吃少量易消化的食物可以稍早些開(kāi)始訓練。飯后是腸胃消化食物的高峰，大量血液流入消化系統加快食物的消化吸收，飯后運動(dòng)會(huì )導致血液向肌肉轉移，從而影響食物的消化吸收。此時(shí)如果劇烈運動(dòng)會(huì )出現胃下垂、輕微的疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常飯后立即運動(dòng)，還可能引起闌尾炎等疾病。
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