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膀胱脫垂怎么恢復鍛煉

患者:男,22歲

病情描述:
膀胱脫垂怎么恢復鍛煉
共1個(gè)回答
周巖 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 泌尿外科
1.盆底肌功能鍛煉。通常膀胱脫垂主要是指膀胱一部分,或者全部脫出,常見(jiàn)于女性患者,多是由于腹內壓增高所導致。通??梢栽卺t生指導下采取盆底肌功能鍛煉來(lái)恢復,首先是收縮盆底肌5秒,然后放松10秒左右,一收一放便是一組運動(dòng)。建議每天進(jìn)行12組的盆底肌功能鍛煉,在長(cháng)期堅持鍛煉以后,能夠有效改善膀胱脫垂的癥狀。
2.提肛運動(dòng)。膀胱脫垂還可以通過(guò)提肛運動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善,主要是有規律地向上提收肛門(mén),然后放松,這樣一提一松就是一組,一般在站立、行走、坐立的時(shí)候均可以進(jìn)行,建議每天做10分鐘左右,這樣能夠有效促進(jìn)局部的血液循環(huán),從而改善膀胱脫垂的癥狀。
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