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六十多歲老人整夜失眠怎么治療

患者:男,60歲

病情描述:
六十多歲老人整夜失眠怎么治療
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楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
六十多歲老人整夜失眠應該改善生活方式、飯后適當做體育鍛煉、睡前泡熱水腳或者喝杯熱牛奶等方法來(lái)改善。改善生活方式:調整自己的作息時(shí)間,減少白天睡眠,晚上就容易入睡。飯后適當做體育鍛煉:晚飯之后散步,有利于晚上的睡眠。睡前泡熱水腳:準備入睡之前用熱水泡腳,可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),提高睡眠質(zhì)量。喝杯熱牛奶:睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶,都有助于安神。
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