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有助于睡眠有哪些方法

患者:男,37歲

病情描述:
有助于睡眠有哪些方法
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
有助于睡眠的方法可以在睡前聽(tīng)一下輕音樂(lè ),且還要避免焦慮的心情,睡眠不好主要是神經(jīng)衰弱導致的癥狀,日常的生活中可以加強身體的鍛煉,主要考慮為心理負擔過(guò)重或者飲食和作休時(shí)間無(wú)規律導致的失眠。注意保證良好的作息習慣。
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