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男孩子準備備孕怎樣合理飲食

患者:男,22歲

病情描述:
男孩子準備備孕怎樣合理飲食
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高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
男孩子準備備孕,應該多進(jìn)食高蛋白的食物,如雞蛋,牛奶,肉類(lèi),豆制品等,且要注意適當的補充粗糧,干果,蔬菜和水果等,這樣才能做到營(yíng)養均衡全面,男性應該多補充微量元素,如鈣,鐵,鋅等,這些有助于提高精子的質(zhì)量,男士在備孕期間要戒除不良生活習慣,如抽煙喝酒,熬夜,久坐等,要適當的參加一些戶(hù)外活動(dòng),這樣不僅能夠改善心情,還能夠增強體質(zhì),有助于控制體重。
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