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腰肌勞損怎么運動(dòng)腰能好

患者:男,38歲

病情描述:
腰肌勞損怎么運動(dòng)腰能好
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
腰肌勞損運動(dòng)有游泳、慢跑、瑜伽等等,主要鍛煉腰背部的肌肉。出現腰肌勞損可以進(jìn)行腰部的左右轉動(dòng)鍛煉腰背部肌肉。當然在進(jìn)行左右轉動(dòng)之前還要進(jìn)行熱身。平時(shí)還可以進(jìn)行小飛燕的方法,也有助于鍛煉腰背部的肌肉,日常還要做好護理措施,避免長(cháng)時(shí)間伏案工作,避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢。
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