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每天睡4小時(shí)可以嗎

患者：男，37歲

病情描述:
每天睡4小時(shí)可以嗎
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 精神科
正常的成年人每天睡眠至少應該保持在6~7個(gè)小時(shí)以上。因為睡眠是讓身體得到充分休息過(guò)程，相當于在給身體充電，如果長(cháng)時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)，睡眠不足會(huì )使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時(shí)容易表現為疲乏、困倦、做事沒(méi)有精神，如果長(cháng)期處于此種狀態(tài)下，久而久之還會(huì )有記憶力下降的癥狀。另外，嚴重情況下還會(huì )損傷身體其他器官的健康，包括出現食欲不振、消化不良，甚至可能影響到肝臟功能，出現血糖、血脂代謝的異常，因此，為了身體健康，平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
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