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慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋

患者：女，33歲

病情描述:
慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋
共1個(gè)回答
程雷 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
慢跑會(huì )比快步走更傷膝蓋。因為快走是低強度的運動(dòng)，運動(dòng)量會(huì )比較少，不會(huì )形成全身性運動(dòng)，對膝關(guān)節沖擊也會(huì )比較小。而慢跑是中強度的運動(dòng)，運動(dòng)負荷比較大，對膝蓋的沖擊也會(huì )比較大，長(cháng)時(shí)間下去，會(huì )對膝蓋造成一定的磨損。如果運動(dòng)過(guò)程中出現膝關(guān)節疼痛的情況，應暫停運動(dòng)并及時(shí)前往醫院進(jìn)行檢查。因此對喜歡運動(dòng)的人，如果想要進(jìn)行運動(dòng)，一定要根據自己的身體情況來(lái)循序漸進(jìn)，運動(dòng)強度不能太大，否則會(huì )對自己的身體造成一定的損傷。此外，還可以做一些對膝關(guān)節無(wú)損傷的運動(dòng)，如騎車(chē)、游泳等。
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