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上臺緊張身體發(fā)抖怎么治療

患者：女，36歲

病情描述:
明天要上臺講話(huà)，可是我心情特別緊張，一緊張就開(kāi)始發(fā)抖，想盡快得到治療。上臺緊張身體發(fā)抖怎么治療？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
上臺緊張身體發(fā)抖，是屬于社交恐懼癥，目前需要控制情緒，應勇敢的面對，并且要善于表達自己，不要過(guò)度恐懼。平時(shí)可以多參加一些重要的活動(dòng)，也可以經(jīng)常上講臺講話(huà)，或者是唱歌，能提高膽量，下次再面對這種場(chǎng)所時(shí)就可以改善膽怯心理。在上臺講話(huà)的時(shí)候可以選擇閉上雙眼、全身放松，然后再做幾次深呼吸，可以調節人的情緒，同時(shí)也可以調整心率，防止在緊張的時(shí)候出現心跳加速。
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