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晚上閉著(zhù)眼就是睡不著(zhù)怎么引起的

病情描述:
晚上閉著(zhù)眼就是睡不著(zhù)怎么引起的
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楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
晚上閉著(zhù)眼就是睡不著(zhù)可能是由于壓力過(guò)大、白天的睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng),晚上難以入睡、神經(jīng)官能癥等因素導致的,不要有過(guò)重的精神心理壓力負擔,規律作息,不要熬夜和晚睡,加強三餐的營(yíng)養攝入,增強體育鍛煉,提升機體抵抗力,睡覺(jué)前溫水泡腳,喝些溫牛奶、蜂蜜水,聽(tīng)些輕緩的音樂(lè ),都有助于睡眠。
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