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體內濕氣太重如何快速排出

患者：男，35歲

病情描述:
體內濕氣太重如何快速排出
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
體內濕氣太重，首先要注意飲食，少吃肥甘厚膩，生冷刺激的食物?？梢远喾镁哂薪∑㈧顫?，利水消腫的食物。如山藥、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁、茯苓、黨參、白術(shù)等。濕氣重的人還應該多注意加強體育鍛煉，平時(shí)可進(jìn)行有氧運動(dòng)，如游泳，騎自行車(chē)，慢跑快走，太極拳等，最好每次運動(dòng)在30分鐘以上，達到微微出汗的目。第三，可以進(jìn)行刮痧，拔罐等也可以達到祛濕的作用。
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