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孕早期便秘怎么快速排便

患者：女，26歲

病情描述:
孕早期便秘怎么快速排便
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劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
孕早期便秘可通過(guò)心情調節、多吃新鮮蔬菜水果及保證規律作息進(jìn)行調節，必要時(shí)可在醫生的指導下服用藥物。
1.保持心情愉悅：女性懷孕后，工作和生活壓力、焦慮和緊張，甚至抑郁情緒都會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統影響腸道功能，引起或加重便秘。因此，孕期保持愉悅的心情，消除緊張、調整心理狀態(tài)，有利于維持腸道通暢。
2.多吃新鮮水果和蔬菜：大便主要成分是食物中的膳食纖維，不會(huì )被消化吸收，攝入充足的水分可避免大便干結，因此孕期應增加膳食纖維和水分的攝入。多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜和粗糧，有較好的通便作用。適當食用亞麻籽、芝麻、杏仁等，也有一定的通便作用。
3.保證規律作息：睡眠充足、作息時(shí)間規律，通常有助于排便。不按時(shí)進(jìn)食、不吃早餐和進(jìn)食時(shí)做其他事都會(huì )增加便秘的發(fā)生概率。孕婦應每日吃早餐，以確保有足夠的食物刺激胃腸蠕動(dòng)。腸道新陳代謝周期是2周，如果便秘不能得到改善，可在醫生的指導下服用幫助大便排出的藥物，如乳果糖、益生菌等，但不可擅自使用藥物。
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