国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

健身后失眠怎么緩解

患者:男,27歲

病情描述:
健身后失眠怎么緩解
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
健身后出現失眠的癥狀屬于正常的表現,患者可以通過(guò)適當的進(jìn)行散步,聽(tīng)些輕音樂(lè ),做些放松的事情,有助于睡眠。健身過(guò)后可以適當的按摩頭皮以及全身的肌肉,能夠讓興奮的神經(jīng)和肌肉慢慢的放松,從而幫助睡眠。在健身后,可以洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳,能夠解除疲乏的現象,緩解睡眠的問(wèn)題。睡覺(jué)前可以喝杯溫牛奶或蜂蜜水,有助于幫助睡眠。在健身過(guò)后出現失眠,應該要給自己營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,避免健身的力度過(guò)大。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>