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睡眠不好失眠吃什么

患者:女,43歲

病情描述:
最近睡眠不好,所以連續好幾天晚上都失眠,想通過(guò)飲食調理,希望能改善癥狀。睡眠不好失眠吃什么?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
睡眠不好,經(jīng)常失眠,首先建議經(jīng)常吃酸棗,有健脾、養心、安神的作用,適當的吃一些能提高睡眠質(zhì)量。其次,建議多吃阿膠、蓮子、山藥、枸杞等,具有健脾養血作用,有助于改善因氣血不足所引起的失眠癥。平時(shí)也可以多吃水果,例如香蕉、櫻桃,這類(lèi)水果主要富含大量的色氨酸、蛋氨酸以及花青素,在補充機體營(yíng)養同時(shí)能改善人的睡眠質(zhì)量。如果病情嚴重,在進(jìn)行食療同時(shí),也要聯(lián)合藥物治療。
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