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降低雌性激素高的食物有什么

患者:女,32歲

病情描述:
降低雌性激素高的食物有什么
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科
西紅柿,紫菜,海帶,芝麻,香菇,豆類(lèi),南瓜,大蒜,鰻魚(yú)等食物富含硒和鋅,有平衡雌激素的功效。西蘭花,大白菜,高麗菜等,因為這些蔬菜還有氮化合物,有助于降低雌激素的分泌。每天喝一杯牛奶,吃500克左右的魚(yú)。長(cháng)期堅持也有降低雌激素的作用。注意每天要保持輕松愉快的心情,適當的運動(dòng)有利于雌激素的降低,一定要保持充足的睡眠,還要保持規律的生活。
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