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多吃蔬菜可以緩解便秘嗎

患者：女，35歲

病情描述:
多吃蔬菜可以緩解便秘嗎
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
多吃蔬菜能緩解便秘癥狀，需要保持健康的飲食和生活習慣，才能擁有一個(gè)健康的身體。要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，多喝水，多鍛煉身體，改善自己的體質(zhì)。少吃辛辣，過(guò)咸過(guò)燙，過(guò)于刺激的食物，飲食以清淡為主。不要抽煙喝酒，要多喝水，少喝咖啡，碳酸飲料等對胃腸黏膜有刺激性的飲品。進(jìn)食應該定時(shí)定量，切忌過(guò)饑過(guò)飽。睡覺(jué)前1-2小時(shí)不要吃東西，注意作息規律，不熬夜。
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