便秘可通過(guò)適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、胃腸蠕動(dòng)減慢、腸道菌群失衡、藥物副作用等因素引起。
1、西梅
西梅含有豐富的山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便含水量。新鮮西梅或西梅汁均可緩解功能性便秘，但糖尿病患者需控制攝入量。建議每日食用5-6顆，可與無(wú)糖酸奶搭配增強益生菌作用。
2、火龍果
紅心火龍果富含膳食纖維和籽粒，能機械性促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)。其含有的甜菜紅素具有輕度導瀉作用，適合長(cháng)期臥床或運動(dòng)量不足導致的便秘。食用時(shí)建議保留籽粒，每日半個(gè)為宜。
3、燕麥
燕麥所含的β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，軟化糞便并增加體積。選擇未深加工的燕麥片，搭配奇亞籽或亞麻籽效果更佳。胃腸功能較弱者應從少量開(kāi)始，避免脹氣加重不適。
4、酸奶
含益生菌的發(fā)酵乳制品能調節腸道微生態(tài)平衡，改善菌群失調型便秘。選擇無(wú)添加糖的低溫酸奶，搭配香蕉或蜂蜜可增強效果。乳糖不耐受人群可選擇無(wú)乳糖酸奶或益生菌補充劑。
5、菠菜
菠菜中鎂離子和維生素K能促進(jìn)腸道平滑肌收縮，其草酸含量經(jīng)焯水后可降低。建議與橄欖油同食促進(jìn)脂溶性維生素吸收，貧血患者可配合動(dòng)物肝臟補充鐵元素。
日常需保持每日飲水1500-2000毫升，養成定時(shí)排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩或快走鍛煉。若調整飲食兩周未改善，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時(shí)排查腸梗阻、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥者需逐步過(guò)渡至膳食調理。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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便秘吃藥不管用的治療方法
便秘吃藥如果不管用可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行處理，可以吃胡桃粥、芝麻粥、胖大海、紅薯粥、紫菜湯、紅花果粥等，這些都是可以緩解便秘的，在平時(shí)的時(shí)候可以注意做好便秘的預防和調理。
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吃人參歸脾丸會(huì )上火嗎
人參歸脾丸主要是改善因氣血不足引起的一系列癥狀，有些人吃人參歸脾丸時(shí)有上火的癥狀，因為該藥性熱，并且其成分主要以人參白術(shù)、當歸、茯苓、甘草、黃芪、龍眼肉、木香、酸棗仁等滋補藥材為主，一上火體質(zhì)的人，吃一段時(shí)間后難免會(huì )有上火的情況發(fā)生，此時(shí)可以搭配吃一些降火的食物。
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治便秘最有效的方法
想要治療便秘，平時(shí)的飲食和各種生活習慣都要多加注意，要改變自己不良的生活習慣，不要經(jīng)常的熬夜或者吃一些辛辣的食物。只要注意了自己的飲食，那么便秘的情況就可以得到有效的改善，所以飲食上要多下功夫。
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便秘怎么回事
便秘可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起，便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療、手術(shù)治療等方式改善。
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便秘生物反饋治療需要配合什么動(dòng)作更好改善便秘
便秘生物反饋治療可通過(guò)在患者肛門(mén)外括約肌和腹部放置電極，指導患者根據肌肉電信號情況訓練盆底肌和腹肌的協(xié)調運動(dòng)，從而緩解排便困難。但是生物反饋治療畢竟有治療時(shí)間和場(chǎng)地限制，除此之外，我們日常也可以進(jìn)行腹式呼吸、排便訓練來(lái)更好地改善便秘。腹式呼吸排便訓練：保持腰背挺直，正常呼吸2-3次后，經(jīng)口緩慢呼氣，同時(shí)最大限度向內收縮腹部，然后經(jīng)鼻緩慢吸氣，同時(shí)最大限度向外擴張腹部，如此反復練習。按上述方法，充分吸氣后將雙臂置于腿部，上身微微前傾，促使腹腔內壓力向下作用于盆腔，并適當舒張肛門(mén)。同時(shí)為避免壓力下降，可適當微微張口，經(jīng)反復腹式呼吸排便訓練后，即使不主動(dòng)用力腹腔內壓力也可自然向下作用于盆腔，隨盆腔壓力增加、肛門(mén)舒張，促使糞便排出體外。71495次播放 2022-10-11
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便秘能長(cháng)期使用開(kāi)塞露嗎
便秘的患者一般不建議長(cháng)期使用開(kāi)塞露。因為便秘需要綜合性的治療。首先需要明確是否為功能性便秘，或是腸道疾病導致。針對功能性的便秘，可以選擇應用促進(jìn)排便的藥物，包括乳果糖或是增加胃腸動(dòng)力的藥物，改善胃腸蠕動(dòng)。開(kāi)塞露僅僅用于糞便在直腸部位的阻塞，起到軟化大便與潤滑腸道的作用。但是針對便秘的治療，還是需要進(jìn)行綜合性的藥物治療，而且要找到便秘病因，而不能僅使用開(kāi)塞露。85578次播放 2021-06-09
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感冒會(huì )引起便秘嗎
感冒有可能會(huì )導致患者出現便秘現象。部分患者感冒期間會(huì )出現胃腸道功能紊亂情況，這種情況下會(huì )影響到食物的消化、分解、吸收，可能會(huì )導致患者出現便秘或者腹瀉等消化不良癥狀。另外如果患者的感冒性質(zhì)屬于風(fēng)熱感冒，過(guò)多的熱量在人體內蓄積可能會(huì )消耗腸道內的水分使得大便變得秘結，從而也可以引發(fā)便秘表現。如果患者感冒期間便秘癥狀較為明顯，建議積極使用感冒藥治療感冒，使用潤腸通便的中藥制劑以及益生菌類(lèi)藥物治療便秘。期間要注意休息，多喝水，多吃一些膳食纖維含量豐富的水果蔬菜，有助于保持大便通暢。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0988696次收聽(tīng) 2021-05-26 -
什么是便秘
便秘是指大便的次數減少或者是沒(méi)有便意，一周排便次數少于三次，同時(shí)伴有排便困難，糞便干結。一般表現為大便的次數非常少、大便干結、排出大便時(shí)非常的費力，并且還會(huì )出現排不盡的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì )出現腹部的不適感。臨床常表現為排便會(huì )有痙攣性疼痛，會(huì )出現一系列的消化道癥狀：如惡心、噯氣、食欲不振、腸鳴，全身癥狀表現為頭痛、頭暈、倦怠、心悸、口苦等，有少數患者會(huì )出現輕度貧血、營(yíng)養不良、皮膚粗糙、思維遲鈍等一系列表現。體格檢查時(shí)可發(fā)現腹部有非常堅硬，觸摸時(shí)會(huì )出現疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0595540次收聽(tīng) 2021-04-09 -
舒泰清治便秘能長(cháng)期服用嗎
舒泰清可以治療便秘，但是也不可長(cháng)期服用，藥有一定的副作用。舒泰清喝了1小時(shí)左右就會(huì )大便，舒泰清也叫復方聚乙二醇電解質(zhì)散，這種藥物不僅能治療便秘，也具有清理腸道的作用。不少人在進(jìn)行腸鏡檢查前，由于需要清理腸道，因此需要服用舒泰清。舒泰清在大劑量服用后，在1小時(shí)左右患者腸道蠕動(dòng)速度會(huì )增加，腸道中的內容物會(huì )由于腸道刺激，因此會(huì )快速排泄。但有些人是用于治療便秘疾病，屬于小劑量服用，小劑量服用作用時(shí)間會(huì )相對較長(cháng)，具體排便次數會(huì )因便秘程度而有一定關(guān)系，但在24小時(shí)左右都會(huì )排便。由于部分人在服用舒泰清時(shí)會(huì )出現副作用，因此盡量在醫生指導下使用，并且在出現副作用時(shí)，需停止藥物。另外，便秘患者在治療同時(shí)，也要注意以下生活方式的調理：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃蘋(píng)果1個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3根。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3066776次收聽(tīng) 2020-08-10 -
便秘該如何治療
便秘主要是通過(guò)生活當中注意來(lái)改善的，也可以起到預防作用。比如多吃蔬菜，多喝水，勤運動(dòng)，吃一些蜂蜜，酸奶也是很有幫助的。便秘的時(shí)候要多運動(dòng)，不要吃瀉藥，容易產(chǎn)生依賴(lài)性，嚴重的話(huà)可以讓醫生開(kāi)藥。
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長(cháng)期便秘什么原因
長(cháng)期便秘的導致因素主要有，腸道有腫瘤或異常組織，腸蠕動(dòng)慢。腸道的全結腸，甚至于直腸、橫結腸，有腫瘤或異常組織導致便秘，是器質(zhì)性的便秘。非器質(zhì)性主要是因為腸子蠕動(dòng)的慢，有的人吃完飯后，12個(gè)小時(shí)到24小時(shí)就排便了，有的人吃完飯后腸子不蠕動(dòng)，歲數大的人可能腸功能減退，吃完了飯腸子不蠕動(dòng)，肚子易脹，所以有的人一天甚至于兩天不排便。一周不排便達三次以上的叫做便秘。中醫分實(shí)秘和虛秘，一般的來(lái)說(shuō)，實(shí)秘常發(fā)于年輕人，比如食火比較重，虛秘多發(fā)于老年人，比如吃的食物是正常，但歲數大了氣血兩虛，腸蠕動(dòng)比較緩慢，這樣的人易便秘。建議年輕人和老年人都多吃青菜，如果說(shuō)45歲以上的人，都應該到醫院做全結腸鏡檢查，這樣排除器質(zhì)性的便秘，就是功能性的便秘，可以慢慢的調理了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0652501次收聽(tīng) 2020-03-11 -
便秘怎么樣能快速排便
便秘，不建議快速排便。按照人的生理規律，正常健康人每天1到2次排便，或者1到2天排一次便，都屬于正常的情況。不要因為一天沒(méi)排便就非要排便、用藥物排便，不需要這樣。如果患者感覺(jué)排便有點(diǎn)費勁，排便困難，可以通過(guò)飲食調整一下。如果便秘的癥狀比較嚴重，飲食調整不過(guò)來(lái)，建議短期內用藥，不建議長(cháng)期用藥。建議用中成藥或湯藥，不建議用西藥和刺激性瀉劑。中藥可以用麻子仁丸這種潤腸劑。如果想用非藥物的方式治療，可以建議少喝點(diǎn)蜂蜜，也可以潤腸通便。不建議大家用藥物加快排便。正常的排便，一周只要超過(guò)三次以上排便，都屬于正常，不可以追求每天排一次或每?jì)商炫乓淮?，只要排便一周多于三次排便，不影響工作、生活，大家心情好、身體舒暢就可以。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3377550次收聽(tīng) 2019-12-05 -
便秘吃什么藥好
治療便秘的藥物很多，一般醫生建議便秘的患者不要吃任何藥物。如果患者是剛開(kāi)始得便秘，要找出便秘的原因，明確便秘是臨時(shí)性還是功能性的原因。一般只要不是器質(zhì)性病變，醫生建議不要吃藥，要通過(guò)飲食調整治療便秘?；颊咭幝娠嬍?、規律生活、不要熬夜、平衡飲食、適當增加運動(dòng)、多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，來(lái)通過(guò)非藥物的方式來(lái)盡量減輕、達到治療便秘的目的。如果便秘通過(guò)非藥物的方法，治療效果不理想，建議吃點(diǎn)中藥類(lèi)的潤腸通便藥。不建議吃果導、大黃、番瀉葉這種刺激性的瀉劑，容易引起大腸的黑變病、打破腸功能紊亂。52774次播放 2019-12-05
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小兒排便采取什么姿勢好
小兒在排便姿勢上沒(méi)有什么特別的要求，家長(cháng)可以把著(zhù)排便，也可以訓練孩子去便盆排便，要注意的是無(wú)論采用何種姿勢都要注意和把握孩子的排便時(shí)長(cháng)。另外，如果孩子因為貪玩沒(méi)有周期性的去排便，家長(cháng)也應該督促孩子及時(shí)排便。57534次播放 2018-05-31
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便秘怎么辦
常見(jiàn)的便秘是肉類(lèi)吃的過(guò)多，而蔬菜、水果等食物吃得過(guò)少引起的。便秘時(shí)可以增加膳食纖維，多飲水多運動(dòng)。此外，孕婦便秘可以增加一些運動(dòng)或按摩，選擇可溶性膳食纖維高的食物，還可以吃果膠含量高的食物。腸癌引起的便秘，嚴禁使用高纖維的食物。58612次播放 2018-04-10
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抽脂肪20斤一般多少錢(qián)
抽脂肪20斤一般需要30000-80000元，具體費用可能與手術(shù)方式、麻醉方式、抽吸部位數量、醫療機構定價(jià)標準等因素有關(guān)。抽脂手術(shù)費用通常由基礎手術(shù)費、麻醉費、術(shù)后護理費等構成?；A手術(shù)費根據抽吸部位數量計算，單部位抽脂...
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鼻竇炎引起的頭痛吃什么藥好
鼻竇炎引起的頭痛可選用布洛芬、對乙酰氨基酚或桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物緩解。藥物選擇需根據頭痛程度、鼻竇炎類(lèi)型及是否存在禁忌癥綜合判斷，建議在醫生指導下使用。1、布洛芬：非甾體抗炎藥通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥性頭痛，適用于...0次瀏覽 2025-11-11
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蛀牙了還能換牙嗎大人
成年人蛀牙后無(wú)法自然換牙，但可通過(guò)醫療手段修復。蛀牙是牙體硬組織被細菌侵蝕的病變，成年人恒牙脫落后不會(huì )再生，需通過(guò)補牙、嵌體修復、根管治療、牙冠修復或種植牙等方式處理。蛀牙初期僅影響牙釉質(zhì)時(shí)，可采用樹(shù)脂充填或玻璃離子充填...0次瀏覽 2025-11-11
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石斛麥冬花旗參的功效與作用
石斛、麥冬、花旗參具有滋陰生津、益氣養胃、清熱降火等功效，主要用于改善口干咽燥、胃陰不足、虛熱煩倦等癥狀。石斛能益胃生津，麥冬可清心除煩，花旗參擅長(cháng)補氣養陰，三者合用可協(xié)同增強調理效果。1、滋陰生津石斛含石斛堿等成分，能促進(jìn)唾液分泌，改善津液不足導致的口干舌燥628次瀏覽
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