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腸動(dòng)力不足的調理方法

患者:男,28歲

病情描述:
腸動(dòng)力不足的調理方法
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
腸動(dòng)力不足,調理主要在于改善飲食和生活習慣。飲食要以清淡的食物為主,多吃水果蔬菜,如香蕉,火龍果,蘋(píng)果等富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化吸收。要少吃多餐,細嚼慢咽,飯只吃七分飽,早上要吃的有營(yíng)養,中午要吃飽,晚上要吃少,不要吃夜宵,戒煙戒酒,多喝水,喝咖啡,濃茶,碳酸飲料。注意作息規律,不要熬夜,避免過(guò)于勞累,多鍛煉身體,適當的有氧運動(dòng),跳廣場(chǎng)舞,練瑜伽,慢跑,跳繩等增強自己的體質(zhì)。
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