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喝奶茶失眠了怎么辦怎么盡快入睡

病情描述:
喝奶茶失眠了怎么辦怎么盡快入睡
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楊麗靜 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 腦病科
喝奶茶失眠了主要是由于奶茶中含有茶堿咖啡因這些容易興奮到了中樞神經(jīng)的物質(zhì)，這些物質(zhì)影響睡眠質(zhì)量，造成失眠的現象，因此，最根本的治療辦法是盡量在睡前避免食用濃茶咖啡這些飲品。若是失眠嚴重的情況下，可以適當的活動(dòng)或者通過(guò)頭部。推拿按摩等方式促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于緩解精神緊張焦慮的情緒，放松身心，也能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，失眠嚴重的情況下，也可以適當的服用一些安神助眠的藥物，如安神補腦液，谷維素等。
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