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練腹肌后腰酸痛怎么治療

患者:女,28歲

病情描述:
練腹肌后腰酸痛怎么治療
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
鍛練腹肌后腰部有酸痛的情況,需要停下來(lái)休息一段時(shí)間,休息可以自然緩解,可以貼一貼膏藥,或采用針灸、理療等方法來(lái)加快恢復,一般鍛練腹肌時(shí),容易損傷腰背部的一些肌肉產(chǎn)生腰肌勞損、韌帶拉傷或腰椎椎體的小關(guān)節紊亂等情況,同時(shí)在做仰臥起坐時(shí),鍛練腹肌會(huì )產(chǎn)生腰背部的酸痛的情況,盡量減少做仰臥起坐,容易導致腰背部疼痛的動(dòng)作,可以鍛煉一些平板支撐等方法來(lái)慢慢地鍛煉身體的核心力量。
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