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考科三時(shí)緊張不在辦狀態(tài)怎么治療

患者:男,31歲

病情描述:
考科三的時(shí)候心情總是很緊張,而且還不在狀態(tài)中,害怕會(huì )失敗??伎迫龝r(shí)緊張不在狀態(tài)怎么治療?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
考科三時(shí)緊張,不在狀態(tài),可以全神貫注投入到考試當中,也不要去想其他事情,否則心情會(huì )一直緊張、焦慮;而且要抱以常態(tài),不能給予太高的希望,否則一旦失敗就有可能會(huì )失落,易出現情緒沮喪、低落。在考試前可以先與別人交流,談一些興趣愛(ài)好,能暫時(shí)性遺忘,并使情緒放松。如果情緒緊張嚴重難以控制,再通過(guò)口服抗焦慮藥治療,或者是口服葡萄糖,具有穩心作用,但應在醫生的指導下服用。
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