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大腿內側肌肉怎么運動(dòng)

患者：男，25歲

病情描述:
大腿內側肌肉怎么運動(dòng)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
大腿內側的肌肉，鍛煉的方法可以通過(guò)跑步或游泳、騎自行車(chē)等相關(guān)鍛煉進(jìn)行鍛煉肌肉力量，強壯身體，采取綜合鍛煉方法，不要單純鍛煉一個(gè)肌肉，鍛煉一塊肌肉，對整個(gè)身體協(xié)調是不好，大腿內側可以多鍛煉，收腿的動(dòng)作，可以在兩腿中間夾一個(gè)瑜伽球，慢慢的收縮，把它加緊，然后再分開(kāi)，來(lái)鍛煉股內側肌的力量，同時(shí)要鍛煉腹直肌和股外側肌等相關(guān)的肌肉，一般做綜合性的運動(dòng)可以了，還要再配合增加飲食。
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