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感冒后身體虛弱怎么補

病情描述:
感冒之后身體很虛弱,而且每次咳嗽都會覺得身體乏力,精神不足。感冒后身體虛弱怎么補?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
感冒之后身體有些虛弱,建議先從飲食方面做一些調(diào)整,盡量多吃清淡、營養(yǎng)、保健食物,例如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。維生素需要適當補充,例如西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、蘋果、草莓等,富含維生素C以及纖維素,目的是幫助人體增強免疫,加強體質(zhì),減少感冒發(fā)病幾率。身體虛弱較為明顯,應注意休息,每天的睡眠時間要充足,盡量保持8~10小時,待感冒完全康復之后,建議適當運動,例如體操、瑜伽等。
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