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感冒后身體虛弱怎么補(bǔ)

病情描述:
感冒之后身體很虛弱,而且每次咳嗽都會(huì)覺(jué)得身體乏力,精神不足。感冒后身體虛弱怎么補(bǔ)?
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馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
感冒之后身體有些虛弱,建議先從飲食方面做一些調(diào)整,盡量多吃清淡、營(yíng)養(yǎng)、保健食物,例如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等。維生素需要適當(dāng)補(bǔ)充,例如西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、草莓等,富含維生素C以及纖維素,目的是幫助人體增強(qiáng)免疫,加強(qiáng)體質(zhì),減少感冒發(fā)病幾率。身體虛弱較為明顯,應(yīng)注意休息,每天的睡眠時(shí)間要充足,盡量保持8~10小時(shí),待感冒完全康復(fù)之后,建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),例如體操、瑜伽等。
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