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吃什么長(cháng)高個(gè)子

患者：男，10歲

病情描述:
兒子今年已經(jīng)10周歲了，但他的個(gè)子卻偏矮，和同齡人相比矮了大半頭，吃什么能長(cháng)高個(gè)子呢？
共1個(gè)回答
張立柱 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 外科
想長(cháng)高個(gè)子，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)堅果、豆制品以及牛羊肉。這些食物當中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，而且也有豐富的能量，能夠補充身體所需的營(yíng)養元素，促進(jìn)身高發(fā)育。還要多吃富含維生素的食物，比如說(shuō)各種新鮮的蔬菜和水果，這些食物中不僅有豐富的維生素，也有大量的礦物質(zhì)成分，對身高發(fā)育有幫助。含鈣高的食物也要多吃，這不僅能夠促進(jìn)骨骼健康，也可以促進(jìn)骨骼生長(cháng)。
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