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減肥就是不掉秤怎么辦

患者:女,27歲

病情描述:
這段時(shí)間我一直在積極減肥,每天都會(huì )檢測體重,可我卻發(fā)現體重幾乎不變。減肥就是不掉秤怎么辦?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
減肥就是不掉稱(chēng)要從飲食上進(jìn)行調理。每個(gè)人減肥都會(huì )有平臺期,進(jìn)入平臺期之后應當讓飲食變得豐富起來(lái),不要只吃蔬菜和水果,過(guò)度的偏食不利于身體健康,身體也會(huì )因為沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)分解而讓減肥停滯,所以恢復均衡的飲食是改善減肥不掉稱(chēng)的關(guān)鍵所在。還要適當的增加活動(dòng)量,如果吃得太多,但運動(dòng)量不夠,就會(huì )有減肥不掉秤的現象。增加運動(dòng)量可以加速脂肪燃燒,減肥的效果也會(huì )更好。
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