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頸椎病多做什么運動(dòng)

患者：女，39歲

病情描述:
長(cháng)期伏案工作，得了頸椎病，頸椎病多做什么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
頸椎病可以多做雙手叉腰，先抬頭后仰，雙眼望天，然后緩慢地向前胸部位低頭，雙眼看地，可以緩解頸椎活動(dòng)受限的情況?？梢宰鲭r鳥(niǎo)起飛的動(dòng)作，患者雙腳開(kāi)立與肩同寬，雙手背后以左手握住右手腕關(guān)節，雙腳尖踮起的同時(shí)頸部后仰，左手向下?tīng)坷沂?，三個(gè)動(dòng)作同時(shí)完成，之后改為右手握左手再做一次，這個(gè)動(dòng)作可以很好的改善頸椎及周?chē)∪獾钠谇闆r。而對于運動(dòng)可以選擇經(jīng)常仰頭的項目如羽毛球、游泳等，都對頸椎治療有一定幫助。
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