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吃什么能補蛋白

患者：女，28歲

病情描述:
今天去醫院體檢，醫生讓我補蛋白，吃什么能補蛋白？
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 消化內科
吃以下五種食物可以有效補充蛋白質(zhì)：第一，蛋類(lèi)食物，包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋、鵝蛋等。第二，魚(yú)畜肉，包括豬肉、牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、羊肉、鵝肉、各種魚(yú)、蝦等。第三，大豆及豆制品，包括豆腐、豆皮、豆腐干、豆漿等。第四，牛奶，包括純牛奶、酸奶、羊奶、駱駝奶、奶酪片等。第五，蛋白粉，包括大豆蛋白粉和乳清蛋白粉。
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