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如何鍛煉頸椎

患者:女,37歲

病情描述:
如何運動(dòng)頸椎
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
建議運動(dòng)頸椎病,建議在頸部進(jìn)行有規律的生長(cháng)活動(dòng)。通過(guò)頸部得伸展活動(dòng),可以增加頸部肌肉的力量,增強頸椎的穩定性??蛇M(jìn)行飛燕式動(dòng)作??蛇x擇硬床,俯臥位躺在床上,腹部貼在床上,頭部和下肢有規律地抬高。這樣可以增加頸椎腰椎和胸椎的穩定性,增強頸腰肌的力量。建議患者及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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