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早泄做什么運動(dòng)

患者:男,35歲

病情描述:
得早泄好幾個(gè)月了,一直吃藥,中途我想配合做一些運動(dòng)治療。早泄做什么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科
早泄患者可以經(jīng)常做提肛運動(dòng),首先可平躺在床上,將雙腿抬高,腿可以呈蹬車(chē)動(dòng)作,或者向上下進(jìn)行交叉滑行,這種動(dòng)作可以交替做,效果會(huì )更佳,但是在拉扯過(guò)程中不能特別用力,以免傷到盆底肌。也可以選擇經(jīng)常練習下蹲,這個(gè)動(dòng)作目的是為了鍛煉盆底肌。如果實(shí)在不知道如何操作,可以選擇每天堅持做一些有氧運動(dòng),比如游泳、散步、跑步,這些運動(dòng)方式不僅僅只是可以改善早泄的,還可以達到健身目的。
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