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矯正腿型的動(dòng)作

患者:女,37歲

病情描述:
我的腿型長(cháng)得不好看,有一點(diǎn)點(diǎn)o型腿,聽(tīng)說(shuō)通過(guò)鍛煉能夠讓腿型有所改變。矯正腿型的動(dòng)作有哪些?
共1個(gè)回答
錢(qián)瑾 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
矯正腿型可以直腿倒走。后腿要盡量保持伸直的狀態(tài),用臀部以及腰腹部的力量來(lái)運動(dòng),而且每一步要盡量的大。也可以側向行走,身體保持半蹲的姿勢,臀部向后,要感受到臀部的外側再發(fā)力,走起路來(lái)就像是螃蟹一樣。外旋后抬腿也能夠矯正腿型,雙手叉腰或者是扶墻,用一條腿支撐,另外一條腿向后抬,同時(shí)要將髖關(guān)節外旋,使臀部發(fā)力,身體保持正直,不要隨著(zhù)髖關(guān)節移動(dòng)。
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