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晚上吃什么東西減肥

患者:女,33歲

病情描述:
我最近這兩年沒(méi)有控制住體重,所以變胖了很多,想要減肥,晚上吃什么東西減肥?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
晚餐可以通過(guò)多吃一些富含高膳食纖維的食物和清淡的食物進(jìn)行減肥。體內脂肪過(guò)多,可能是因為長(cháng)期久坐不運動(dòng)導致的,也有可能是因為經(jīng)常攝入高熱量的食物引起的,晚餐之后運動(dòng)量減少,所以不可以吃熱量太高的食物,可以多吃一些清淡的食物和高膳食纖維的食物,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有利于減肥。
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