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怎么緩解小腿肌肉抽筋

患者:女,22歲

病情描述:
怎么緩解小腿肌肉抽筋
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 骨傷科
當小腿發(fā)生抽筋時(shí),盡量把抽筋的腳保持繃直,五個(gè)腳指向上,然后身體前傾,用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指,這樣用力拉筋,堅持一兩分鐘,抽筋的癥狀就會(huì )消失?;蛴秒p手使勁按摩小腿肚子,也能見(jiàn)效?;蛟诔榻罹植坑妹頍岱?,以緩解疼痛癥狀。預防抽筋的發(fā)生建議平時(shí)在進(jìn)行劇烈運動(dòng)之前要先做一些熱身運動(dòng),多吃些含鈣的食物,進(jìn)行局部驅寒保暖,避免走路時(shí)間過(guò)長(cháng),運動(dòng)量過(guò)大,過(guò)度勞累。
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