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胸肌下垂如何糾正

患者：男，35歲

病情描述:
每天忙于工作應酬，很長(cháng)時(shí)間沒(méi)有去做健身了，今天洗澡的時(shí)候發(fā)現胸肌明顯下垂，有什么辦法可以糾正胸肌下垂嗎？
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 醫療美容科
首先可通過(guò)運動(dòng)矯正胸肌下垂的問(wèn)題，因胸肌下垂主要是胸部脂肪過(guò)多，肌肉較少導致，堅持進(jìn)行平板運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、引體向上、俯臥撐等運動(dòng)鍛煉胸大肌，讓肌肉量增加后胸肌下垂的問(wèn)題就能得到有效的改善。其次要注意合理飲食，在鍛煉期間要多吃水果、蔬菜、牛肉、牛奶、雞蛋，等為身體補充維生素、蛋白質(zhì)，既可以防止因運動(dòng)消耗過(guò)大導致?tīng)I養不良，還可以提高鍛煉的效果。
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